중학생이 되면 아침을 먹이기가 생각보다 쉽지 않습니다. 늦게까지 공부하거나 스마트폰을 보다 잠드는 날이 생기고, 아침에는 조금이라도 더 자려고 하다 보니 식탁에 앉을 시간이 부족해집니다. 잠에서 막 깨어 입맛이 없다며 물 한 모금만 마시고 학교에 가는 아이도 있습니다. 한두 번이라면 크게 걱정하지 않지만 이런 생활이 매일 반복되면 부모 입장에서는 성장기 영양이나 오전 수업 집중력에 문제가 생기지는 않을지 신경이 쓰입니다. 실제로 우리나라 청소년의 아침 결식은 드문 일이 아닙니다. 질병관리청 청소년건강행태조사에 따르면 2025년 주 5일 이상 아침식사 결식률은 전체 남학생 41.9%, 여학생 45.3%였습니다. 중학생만 따로 보면 남학생 39.4%, 여학생 43.5%였습니다. 여기서 아침식사 결식률이란 최..

저는 원래 커피를 정말 좋아하는 편입니다. 아침에 한 잔 마시고, 점심을 먹고 나서도 꼭 한 잔 더 마십니다. 예전에는 라떼를 좋아해서 자주 마셨는데, 어느 순간부터 우유가 들어간 음료를 마시면 속이 불편하고 설사를 하는 것 같더라고요.그래서 요즘은 아몬드유를 사서 아몬드라떼를 만들어 마시고 있습니다. 생각보다 고소하고 맛있어서 꽤 만족하면서 마시고 있습니다. 아침에는 아몬드라떼, 점심 식사 후에는 아메리카노를 마시는 게 거의 습관이 됐습니다.사실 두 잔을 마시고 나서도 또 마시고 싶을 때가 있습니다. 그만큼 커피를 좋아하다 보니 요즘은 집 커피머신에 넣는 캡슐도 디카페인으로 바꿔서 마시고 있습니다. 물론 디카페인도 카페인이 아주 없는 건 아니고 소량 들어 있다고 하더라고요.아무튼 커피를 워낙 좋아하다 ..