당뇨병 진단을 받은 지 20년이 넘어도 큰 합병증 없이 생활하는 분들이 있습니다. 하지만 식습관과 운동 부족이 지속된다면 언제든 상황이 달라질 수 있습니다. 오랜 당뇨 환자를 곁에서 지켜본 보호자의 시선으로 꼭 알아야 할 관리 포인트를 정리하였습니다.당뇨 환자에게 탄수화물 조절이 중요한 이유당뇨 환자라고 해서 밥을 완전히 끊어야 한다는 것은 사실이 아닙니다. 그러나 탄수화물 섭취량을 얼마나 조절하느냐는 혈당 관리의 핵심입니다. 밥, 떡, 빵과 같은 정제 탄수화물은 소화 속도가 빠르기 때문에 식후 혈당을 급격하게 상승시킵니다. 이 혈당 스파이크가 반복될수록 인슐린 저항성은 점점 높아지고, 혈관 손상이 누적되어 결국 다양한 합병증으로 이어지게 됩니다."밥은 꼭 먹어야 힘이 난다"는 생각은 우리나라 어르신들 ..

저희 집에는 일반 TV가 없습니다. 이 이야기를 하면 주변에서 의외라는 반응을 많이 합니다. 아이가 셋이나 있는데 TV가 없다고 하면 더 놀라는 분들도 있습니다. 사실 처음부터 교육적인 이유로 TV를 없애겠다고 결심한 것은 아니었습니다. 거실 공간을 조금 더 넓게 사용하고 싶었고, 아이들이 습관처럼 TV를 켜는 환경을 만들고 싶지 않았던 것이 가장 큰 이유였습니다.그렇게 고민하다가 선택한 것이 바로 스탠바이미였습니다. 지금은 사용한 지 5년 정도 되었는데, 돌이켜보면 저희 가족에게는 정말 만족스러운 선택이었습니다. 물론 장점만 있는 것은 아니지만, 아이 셋을 키우는 엄마 입장에서 느낀 솔직한 후기를 적어보려고 합니다.아침은 항상 스탠바이미와 함께저희 집 아침 풍경은 조금 특별합니다. 대부분의 집이 TV ..

축구선수가 되겠다는 아이 말에 "잘됐네!"라고 바로 대답할 수 있는 부모가 얼마나 될까요? 저는 솔직히 처음엔 웃어넘겼습니다. 월드컵 경기를 보며 신이 난 셋째가 "나도 축구선수 할래"라고 말하는데, 귀엽다는 생각과 동시에 그 길이 얼마나 쉽지 않은지도 먼저 떠올랐기 때문입니다. 4살 막내와 2026월드컵 시청며칠 전 대한민국 월드컵 경기를 가족과 함께 시청했습니다. 평소 축구를 좋아하는 우리 집 막내는 선수들이 경기장에 등장하는 순간부터 눈을 떼지 못했습니다. 아직 4살이라 경기 규칙을 모두 이해하는 것은 아니지만, 선수들이 공을 몰고 달리는 모습과 골이 들어가는 장면에는 누구보다 크게 반응했습니다.대한민국이 골을 넣자 자리에서 벌떡 일어나 박수를 치고, 거실을 뛰어다니며 공 차는 흉내를 내는 모습을 ..

아이 셋을 키우다 보면 집안일 중에서도 생각보다 크게 느껴지는 일이 있습니다. 바로 음식물쓰레기 처리입니다. 처음에는 음식물쓰레기쯤이야 매일 조금씩 버리면 된다고 생각했는데, 식구가 많아지니 이야기가 달라졌습니다.과일 껍질, 채소 손질 후 나오는 부산물, 아이들이 먹다 남긴 반찬, 국물 없는 음식 찌꺼기까지 하루에도 몇 번씩 음식물쓰레기가 생깁니다. 특히 여름에는 음식물쓰레기를 조금만 방치해도 냄새가 나고 초파리가 생기기 쉬워서 주방 위생까지 신경 쓰이게 됩니다.그래서 저는 3년 전 미생물 분해 방식의 에버블루 음식물처리기를 구입했습니다. 식구가 많다 보니 일부러 용량이 큰 제품을 선택했고, 지금까지도 아주 만족하며 사용하고 있습니다.음식물처리기를 구입한 이유음식물처리기를 알아보기 전에는 음식물쓰레기를 ..

세금 신고를 하고 나면 가장 궁금한 것이 바로 환급금 지급일입니다. 신고는 했는데 돈이 언제 들어오는지 알 수 없으면 괜히 통장만 자꾸 확인하게 됩니다. 특히 종합소득세 환급금이나 국세 환급금은 사람마다 지급 시점이 조금씩 다를 수 있어서 더 헷갈립니다.환급금은 내가 낸 세금이 실제로 내야 할 세금보다 많을 때 돌려받는 돈입니다. 직장인 연말정산, 프리랜서 종합소득세, 사업소득 신고, 기타 국세 환급 등 상황에 따라 환급금이 발생할 수 있습니다.환급금은 왜 생길까?환급금은 쉽게 말해 세금을 더 냈을 때 돌려받는 금액입니다. 예를 들어 프리랜서나 아르바이트 소득이 있는 경우, 소득을 받을 때 일정 금액이 원천징수됩니다. 이후 실제 소득과 공제 항목을 반영해 다시 계산했을 때 이미 낸 세금이 더 많다면 환급..

아이를 키우다 보면 예상하지 못한 일로 깜짝 놀라는 순간이 있습니다.저희 둘째도 지난 5월, 평소와 다름없이 아침에 일어났는데 갑자기 다리가 아프다고 하더니 움직이지 못하겠다고 했습니다.처음에는 장난인 줄 알았습니다. 그런데 정말로 일어나지 못하고 고관절 쪽이 아프다고 하더라고요.그날은 학원 갈 시간이었는데 결국 학원도 가지 못했습니다.갑자기 시작되고 반복된 고관절 통증처음에는 성장통인가 싶었습니다. 아이들이 크면서 다리가 아프다고 하는 경우가 종종 있으니까요.그런데 둘째가 말하는 통증은 조금 달랐습니다.무릎이나 종아리가 아니라 한쪽 고관절이 아프다고 했고, 아이는 "뭔가 잘못 끼워진 느낌"이라고 표현했습니다.처음에는 움직이기 힘들어했고, 시간이 조금 지나자 절뚝거리면서 걸었습니다.그리고 신기하게도 30..