요즘 아시안게임 경기를 보다 보면 자연스럽게 아이들 생각이 난다. 어린 나이부터 운동을 시작해 국가대표가 되고, 수많은 관중 앞에서 경기를 펼치는 선수들을 보고 있으면 부모 입장에서는 문득 궁금해진다.“저 선수들은 몇 살 때부터 운동을 시작했을까?”그리고 그다음에는 자연스럽게 우리 아이에게 시선이 간다. 아이가 달리기를 잘하거나 공을 잘 던지는 모습을 보면 ‘운동 하나 제대로 시켜볼까?’라는 생각이 들기도 한다. 반대로 운동을 별로 좋아하지 않는 아이를 보면 지금부터라도 운동을 시켜야 하는 건 아닌지 걱정되기도 한다.나도 아이 셋을 키우면서 아이마다 좋아하고 잘하는 것이 정말 다르다는 것을 느낀다. 그래서 요즘은 ‘운동을 몇 살부터 배워야 할까?’보다 더 중요한 질문이 있다는 생각이 든다. 바로 아이가 ..

밥도 잘 먹고, 잠도 잘 자는데 키가 영 안 크는 것 같을 때, 부모 마음은 괜히 조급해집니다. 저희 집도 그랬습니다. 세 아이 모두 또래보다 크지 않아서 '혹시 유전 탓인가' 싶어 한동안 포기 비슷한 마음을 품기도 했는데요. 그런데 알고 보면 유전은 출발선일 뿐, 성장기를 어떻게 보내느냐에 따라 결과가 달라진다고 합니다. 그 차이가 최대 15cm까지 벌어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?유전 한계, 정말 넘을 수 없을까요?저는 어릴 때 반에서 키가 큰 편이었는데, 지금은 163cm로 그냥 평균입니다. 반대로 남편은 중학교 때까지 항상 작은 축이었는데, 2학년 무렵 갑자기 훌쩍 커서 171cm가 됐습니다. 지금 저희 아이들 나이를 생각하면 남편은 그 시절 우리 아이들보다도 더 작았다고 하니, 솔직히 이..

아이의 키 성장에 고민이 있는 부모라면 한 번쯤 영양제를 찾아보셨을 것입니다. 시중에는 수많은 성장 영양제가 있지만, 흡수율과 성분 구성, 안전성까지 꼼꼼히 따져야 진짜 도움이 되는 제품을 선택할 수 있습니다. 이 글에서는 어린이 영양제 선택의 핵심 기준을 살펴봅니다.흡수율이 높은 영양제, 과연 키 성장에 도움이 될까?영양제를 고를 때 가장 먼저 눈에 들어오는 문구 중 하나가 바로 '흡수율'입니다. 흡수율이 높다는 것은 섭취한 영양 성분이 위와 장을 거쳐 체내에 실제로 흡수되는 비율이 높다는 의미입니다. 특히 아이들처럼 장이 예민하거나 식사량 자체가 적은 경우에는, 흡수율이 곧 영양 섭취의 효율성을 결정짓는 중요한 요소가 됩니다.흡수율에 영향을 미치는 요인은 크게 세 가지로 나뉩니다. 첫째는 영양 성분의..