뛰지 않아도 한 달 만에 출산 전 옷을 다시 입을 수 있다는 게 처음엔 믿기지 않았습니다. 셋째 출산 후 몸조리 두 달이 지났을 때, 저는 간헐적 단식과 빨리걷기 30분을 동시에 시작했고, 한 달 뒤 실제로 그게 가능했습니다. 뭔가 특별한 비법이 있었던 게 아니라 그냥 꾸준함이었습니다.간헐적 단식, 건강해지는 느낌간헐적 단식(Intermittent Fasting)을 처음 들었을 때 솔직히 '이게 될까?' 싶었습니다. 여기서 간헐적 단식이란 하루 중 일정 시간만 음식을 섭취하고, 나머지 시간은 아무것도 먹지 않는 식이 방식을 말합니다. 칼로리를 무조건 줄이는 것과는 다르게, 먹는 시간 자체를 조절해서 신체가 지방을 에너지원으로 쓰도록 유도하는 원리입니다.저는 저녁 6시 이후에는 아무것도 먹지 않고, 다음 ..