아이 셋을 키우면서 가장 늦게 알게 된 사실은 아이의 마음만큼 부모 자신의 마음도 들여다봐야 한다는 것이었습니다. 예전에는 육아가 힘든 이유를 대부분 아이의 행동에서 찾았습니다. 말을 듣지 않아서 힘들고, 형제끼리 다퉈서 힘들고, 하루 종일 해야 할 일이 끝나지 않아서 힘들다고 생각했습니다. 그런데 같은 일이 생겨도 어떤 날은 웃으며 넘길 수 있고 어떤 날은 작은 행동에도 화가 커지는 것을 보면서 생각이 달라졌습니다. 아이의 행동만 달라진 것이 아니라 그날의 내 마음 상태도 달랐던 것입니다. 책을 읽기 시작한 뒤에는 아이를 바꾸는 방법보다 내가 어떤 감정을 느끼고 있는지 살펴보는 시간이 조금씩 늘었습니다. 아이를 이해하기 위해 펼친 책이 결국 내 마음을 이해하는 시작이 되었습니다.마음공부와 내마음 보기아..

아이가 울어도 달래줄 기운이 없어서 그냥 밥을 먹어본 적 있으신지요. 저는 있습니다. 아이 셋을 키우다 보니 어느 날부터 집에 있는 것 자체가 숨막히게 느껴지는 날이 생겼고, 문득 '나 지금 번아웃이 온 건가?'라는 생각이 들었습니다. 엄마가 아이를 사랑하면서도 매 순간 지쳐버릴 수 있다는 것, 그 감정이 나쁜 엄마의 증거가 아니라는 것을 이 글에서 솔직하게 풀어보려 합니다.번아웃 원인 — 엄마만 이 여섯 가지를 한꺼번에 짊어진다번아웃(Burnout)이라는 용어는 1972년 미국 의사 프로이덴버거가 의료진의 탈진 현상을 설명하며 처음 사용했습니다. 쉽게 말해 오랜 시간 에너지를 쏟아부은 끝에 신체적·정서적으로 완전히 고갈된 상태를 가리킵니다. 이후 심리학자 크리스티나 말라크 교수가 수십 년의 연구를 통해..

아이에게 화를 내지 말아야 한다는 걸 모르는 부모가 있을까요. 저도 머리로는 다 압니다. 그런데 셋을 키우다 보면, 아는 것과 실천하는 것 사이에 매일 깊은 골이 생깁니다. 이누이트 부모들은 수천 년간 단 한 번도 아이에게 소리를 지르지 않았다고 합니다. 처음 그 말을 들었을 때 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 불가능한 이야기처럼 느껴졌거든요.화내지 않고 육아하기 힘든 이유. 감정조절부모가 아이에게 화를 내는 게 단순히 인내심 부족 때문일까요. 제가 겪어보니 그렇게 단순하지 않았습니다.현대 육아는 정보 과잉(information overload) 상태에 놓여 있습니다. 여기서 정보 과잉이란, 쏟아지는 육아 콘텐츠 속에서 무엇이 중요한지 걸러내지 못한 채 모든 정보를 다 실천해야 한다는 압박을 받는 상태를..

결혼한 지 어느덧 16년이 되었습니다. 결혼식장에 들어가던 날이 아직도 생생한데, 정신없이 아이 셋을 키우고 하루하루 살아가다 보니 어느새 이렇게 많은 시간이 흘렀습니다. 첫째는 중학생이 되었고, 둘째는 초등학생, 막내도 어느새 제법 자기 생각을 표현하는 아이가 되었습니다. 아이들이 자라는 모습을 보며 시간이 참 빠르다는 생각을 자주 하게 됩니다.그런데 나이가 들수록 가족에 대해서뿐 아니라 나 자신과 배우자에 대해서도 다시 생각하게 되는 것 같습니다. 특히 결혼생활이 길어질수록 상대방의 장점보다 단점이 더 크게 보일 때도 있고, '이 사람은 평생 안 변하겠구나'라는 생각이 들 때도 있습니다. 저 역시 그랬습니다. 솔직히 말하면 저는 한때 남편이 절대 변하지 않을 사람이라고 생각했습니다.아이 셋을 키우며 ..